Pilates
O Pilates é uma técnica que trabalha com exercícios, nos aparelhos ou no solo, que buscam o alongamento, fortalecimento, flexibilidade e funcionalidade do seu corpo, além da estabilização das articulações e da coluna.
Você é idoso e quer uma melhor qualidade de vida?
É gestante e procurando se cuidar e se preparar para o parto?
Ou simplesmente precisando melhorar sua postura ou se exercitar?
Em sua primeira visita eu farei uma avaliação completa, perguntando qual a causa de sua visita, se tem dor e onde ela se localiza, como é essa dor e o que melhora ou piora.
Caso já tenha exames em mão irei analisá-los para obter mais detalhes.
Em seguida faremos uma avaliação física, analisando o local da dor, como estão as amplitudes de movimento e fazer uma avaliação completa da sua postura, para ver tudo o que pode estar causando ou influenciando na sua dor ou na má postura.
A partir dessa avaliação já iniciamos seu tratamento, onde a primeira aula do Pilates é uma avaliação nos próprios aparelhos de Pilates, para avaliar várias funcionalidades do seu corpo.
O Pilates pode ser feito várias vezes na semana, frequência essa definida a partir da avaliação, e pode ser feito individual ou em grupo, de no máximo 2 alunos.
Eu costumo usar também a bicicleta ergométrica para aqueles que têm interesse em trabalhar um pouco o cardiovascular.
Os exercícios de Pilates associam alongamento com fortalecimento, trabalham várias partes do corpo ao mesmo tempo e ajudam a melhorar a estabilização das articulações e da coluna, além de ajudar a prevenir osteoporose e a perda muscular decorrente da idade.
Para pessoas com dificuldades temos a possibilidade de fazer inúmeras adaptações para possibilitar a realização dos exercícios.
E para as gestantes fazemos um trabalho específico de pré e pós parto.
Depoimentos
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Eu estava há 2 meses com muita dor no pescoço (cervicobraquialgia e síndrome do desfiladeiro torácico), dormência no braço esquerdo, um choque que descia para o tórax e para o braço e zumbido nos ouvidos.
Comecei tratamento com a Luana e, em algumas sessões já estava bem melhor da dor, ela propôs inicialmente um tratamento de Rpg acompanhado de acupuntura e, após boa melhora da dor e outros sintomas ela propôs iniciarmos o pilates para alongar e fortalecer os músculos do braço e pescoço, e estou cada dia melhor!!!!
Angiebelk Yackeli – Monsalve Química
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Procurei a a Luana com uma dor torácica que eu tinha há 2 anos, após 10 sessões já estava bem melhor. Após melhorar a postura com o RPG iniciei o Pilates, o qual me proporcionou uma boa qualidade de vida, e sem dor. Sempre que preciso de Fisioterapia sei que posso confiar em seu trabalho, ela está sempre atenta aos detalhes e queixas dos pacientes e sempre se esforça para solucionar seus problemas.
Afonso Adão – Paulínia SP
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Eu tinha muita dor nas costas devido a tensão postural de trabalhar sentado e com computador por longas horas, com o RPG e Pilates, senti um alívio imediato. E após alguns meses de tratamento, uma mudança em minha postura, aliviando as dores de forma mais permanente. Além de tudo a atenção e dedicação da Luana é excepcional!
Cristiane Mattei – Administradora – Campinas SP
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Eu sentia dor na coluna irradiando para a perna há 3 meses, decorrente de hérnias de disco, correndo o risco dessa dor se tornar crônica. O R.P.G com Pilates que eu fiz com a Luana me proporcionou grande melhora e o retorno às práticas esportivas.
Eduardo Iwamoto Educador Físico – Campinas SP
Perguntas Frequentes
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Como é feito o pagamento?
O pagamento pode ser realizado em cartões de débito e crédito (somente por aproximação), dinheiro, cheque, transferência bancária ou boleto.
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Quantas sessões de Pilates serão suficientes?
Claro que sempre depende de cada caso, cada pessoa tem uma reabilitação diferente, e há pessoas que me procuram para usar o Pilates como uma atividade física (neste caso você pode fazer o resto da vida). Para os casos de reabilitação costuma ser ideal pelo menos uns 3 meses, mas é bem provável que no primeiro mês você já esteja melhor da dor e com melhor mobilidade. Esse tempo também vai depender da frequência semanal.
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Qual a frequência semanal ideal para Pilates?
Para o Pilates 1 vez por semana já gera resultados, porém eu diria que o ideal seria 2 vezes por semana, e pode ser feito mais vezes, caso o cliente queira. Mas sempre definimos a frequência exata após a avaliação.
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Na primeira sessão de Pilates só faz a avaliação?
Depende do cliente, se ele quiser vir só para fazer uma avaliação e saber qual tratamento seria mais indicado para o seu caso (RPG, Acupuntura, Pilates, Fisioterapia ou associar mais de uma técnica pode ser mais eficaz em certos casos) posso fazer, mas no geral eu gosto e costumo propor aos pacientes avaliar e já iniciar seu tratamento. E na primeira aula de Pilates fazemos uma avaliação específica nos próprios aparelhos de Pilates.
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O tratamento com Pilates é individual?
No pilates a aula pode ser individual ou em grupos de, no máximo, 2 alunos, para poder dar atenção ao cliente e estar atento para a correção dos exercícios.
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Quanto tempo dura a sessão de Pilates?
Em média 45 minutos, porém este tempo pode variar para mais ou para menos, principalmente na primeira sessão.
